ANCORA AGGIORNAMENTO...

Dopo il lavoro tirato in pista di venerdì scorso ho dovuto optare per una corsa un po' più allegra, e non un medio come programmato, domenica mattina. Ho corso 4km lenti e 11km a 3'50" sotto i 150 battiti. Mercoledì, al mattino, sono venuto a conoscenza che il 3000 a Cinisello fosse aperto solo ai senior e non ai master (incredibile questa discriminazione, come se non avessimo la stessa dignità... allora mettessero i minimi di partecipazione!) al pomeriggio ho corso (rigorosamente da solo) in pista un 2000m in 6'26"+ 1000 in 3'08" e un 500m in 1'28"+ 3km in progressione 3'55"- 3'45"- 3'30".
Domenica correrò a Cinisello la "Cinisello corre per l'Africa" perché amo correre nella mia città adottiva anche se non mi sento prontissimo per una 10km. Sto provando a sfruttare l'ultimo caldo estivo tirando qualche prova in pista, anche se sono consapevole che non sia la strada per andare forte sulle 10km su strada ma sicuramente rimane un passaggio, a mio avviso, valido. La mia velocità di base è calata e questo il motivo per cui sto insistendo su questo versante.
In questi giorni vivo un sentimento di forte tristezza e preoccupazione per un mio caro alunno che ha subito un delicato intervento. Se potessi fare un po' più di fatica fisica e portare un po' di "croce" per alleggerire lui e i suoi genitori non mi sottrarrei e penso che questo mio pensiero sia condiviso da tutti coloro che vivono il dolore per un proprio caro. Forse mi illudo che la serietà e l'impegno che metto in questa mia passione possa servire non solo per una soddisfazione personale...

AGGIORNAMENTO...

Dopo la delusione della mia prestazione ai campionati italiani di società ho ripreso i miei allenamenti su ritmi veloci e distanze brevi. Mercoledì mattina, su strada umida e leggermente scivolosa, ho fatto 10x200m in 33"rec. meno di 2' partendo a 36" e finendo a 32". Oggi in pista, da solo, ho corso un 1000m in 3'00", un 500m in 1'29", un 400m in 1'11", un 300m in 51" e un 200m finale in 32" usando le chiodate. Questa mi ha dato la conferma che a livello di forza non sono messo affatto male mentre mi rimangono i dubbi sui problemi di "fiato" che spero non dipendano da una carenza di ferro. Nelle prossime settimane farò le analisi del sangue così mi toglierò anche questo dubbio. Le sensazioni sono buone, domenica proverò a correre un medio non esagerato e, se non ci saranno problemi, mercoledì sera farò un 3000m in pista a Cinisello.
Anche con la ripresa della scuola sto mantenendo una buona concentrazione, le motivazioni sono sempre alte, continuo a divertirmi tantissimo a correre e fare fatica. Oggi dopo il 1000, che non correvo a questi ritmi da tanto tempo, ero veramente soddisfatto...proprio come un ragazzino.
Sfrutterò ancora il caldo per continuare a correre su ritmi per me sostenuti, per poi ritornare alle mie gare sui 10km e preparare le gare campestri...

FINALE NAZIONALE A SQUADRE SU PISTA MASTER SVOLTASI A L'AQUILA...UN PO' DI FOTO E VIDEO

LO SQUADRONE DELLA DAINI CARATE BRIANZA 12^ CLASSIFICATA

A SX IL PRESIDENTISSIMO STEFANO POZZI E AL CENTRO IL GRANDE "ZENA"

DUE VIDEO CON MOVIOLA ESEGUITI DAL FORTISSIMO SALTATORE SIMONE VELUTTI

UN PO' DI FOTO DELL'ULTIMA GARA A MELEGNANO...

PELLEGRINAGGIO A CARAVAGGIO: MISSIONE COMPIUTA...

I FANTASTICI PELLEGRINI
 

Domenica abbiamo svolto il nostro annuale e singolare pellegrinaggio al Santuario di Caravaggio nato nel 2010, con il Giubileo, e pensato dai miei cari amici Antonio, Paolo e Giorgio. In questi anni ho saltato qualche appuntamento ma ho cercato di rimanere fedele all'evento. Il percorso parte dal Duomo di Milano e termina a Caravaggio per la bellezza di 44km. Per un atleta di resistenza come me sembrerebbero pochi ma, in realtà, faccio veramente molta fatica perché non sono un buon camminatore. Spesso mi capita di dover letteralmente correre per raggiungere i miei compagni di viaggio e, quasi sempre, gli ultimi 4km li faccio di corsa lenta perché esausto. Quest'anno però c'è stata una gran bella novità: ai  "quattro paladini" si è aggiunto un altro piccolo gruppetto di avventurieri tra i quali i mei due figli Isira e Gabriele. Per ovvi motivi, abbiamo dovuto ridurre il percorso partendo da Gessate e recuperando, alla stazione di Cassano D'Adda, il gruppo dei nuovi "simpatizzanti " pellegrini. E' stata, chiaramente, un'esperienza molto significativa e vedere i mie figli impegnati in questo particolare percorso spirituale mi ha riempito di gioia.
Il fine di questo pellegrinaggio è sempre stato il ringraziamento per il Bene ricevuto nella nostra vita e la preghiera per le persone bisognose. Io quest'anno ho portato nel cuore, in modo particolare, due mie colleghe e altre care persone che in questi anni stanno facendo veramente molta fatica nella vita di tutti i giorni...

RITORNO ALLE GARE...

Dopo tre settimane di allenamenti, a tratti, impegnativi ieri sono ritornato alle gare a Melegnano sulla di stanza di circa 8km percorsi in 26'00", classificandomi quarto assoluto. La gara è stata vinta da Assanelli. Sono abbastanza soddisfatto del debutto, tenendo conto che ieri c'era una temperatura intorno ai 30° con un tasso d'umidità altissimo. Ho corso con il gruppo dei primi fino al 5° km poi ho avuto un leggero calo e mi sono ripreso sul finale riagguantando quasi la terza posizione. Il percorso era molto nervoso, ma sicuramente più corto di 8km. Penso di aver corso ad una media vicino ai 3'22"-3'23" con una media di 173 battiti (il mio cuore non si smentisce mai...) un massimale di 182 battiti e una cedenza media di 189. Sto cercando, in allenamento, di curare maggiormente il ritmo e la tecnica di corsa ma ho ancora difficoltà con la tenuta a ritmi sostenuti. In settimana ho ricominciato a correre in pista, in vista della finale nazionale dei campionati societari che si svolgerà a L'Aquila il 17 e il 18 settembre.
La scuola è ricominciata e quindi da adesso avrò meno tempo da dedicare alla mia grande e inesauribile passione. Piano piano ritornerò a puntare la mia sveglia alle 5.00 per il mio allenamento mattutino. I lavori però continuerò a svolgerli ad orari consoni ad uno sforzo importante quale richiedono le ripetute di potenza aerobica. Cercherò di gareggiare spesso, concentrandomi su gare un po' più corte rispetto alle mie abitudini.
La seconda parte della stagione è ricominciata, adesso inizia il bello...